便秘解消方法

便秘を解消するのにおすすめの野菜って何?

最近、便通が良くないなぁ。野菜もちゃんと食べないとな。

そんな会話をすることありませんか?
それなら、どんな野菜を食べたら便秘が解消するのでしょうか?
今回は、便秘に良い野菜を紹介します。

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薬に頼らずにトイレでスッキリする方法

便秘というのは、食べたものが腸に溜まって、便をなかなか出すことが出来ない状態をいいます。通常、普通の人の場合には、1日に1回、便意を催して排便をすると言ったケースが多いと思いますが、便秘になると3日や4日以上、長期間にわたって便が出ない場合であると言われています。
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