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男性のダイエット事情

ダイエットといえば女性が中心というのは大きな勘違い!男性だって常に気にしてますよ!!!男性の場合ただやせるだけでは魅力的にはなりませんよね(もちろん女性もですが)。学生の頃はあんなに食べても引き締まった体だったのにという幻想にとらわれてしまい、気づいたら30代半ば、標準体重より10キロも多いってパターン良くありますよね。とにかく10代のころとは代謝が違います!まずは食事制限から。仕事でのストレスもあるのか、間食多くありませんか?ほんとにおなかがすいてるのか?ストレス解消ではないか?をいったん自分自身に聞いてみることも大事かもしれません。意外とそういえばお腹すいてるわけではないなって気づくこと多いはずです。あとは飲んだ後のこってりラーメンなんてもの絶対やめるべき習慣ですね。ついつい酔っぱらってると必要に感じたりしますがそれも大きな勘違い!体は必要としてません。もちろん食事制限のあとは適度な運動が必要。走ったり、筋トレしたりきっちり習慣づけていきましょう。
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