足のむくむ原因とは??

足のむくみの原因は、老廃物や水分が足の皮膚下にたまってしまうから。

足のむくみにつながる要因のひとつが、生活習慣の乱れが上げられます。

生活習慣が乱れることにより、自律神経がおかしくなって、それが原因となり足のむくみにつながります。

・塩分や糖分を摂りすぎたり
・過度に食事制限をするダイエットをしてみたり
・そもそも睡眠が足りなかったり
・普段来ている服や下着がきつかったり

 

ゆっくりリラックスできる、生活が望ましいですね。

さらに2つ目として運動不足が上げられます。

運動をしないことによって、足の筋力が低下して、水分や老廃物を循環させることができず、足にたまってしまう訳ですね。

特に事務職で、デスクワーク中心だと運動不足になりがちなので、注意が必要です。

仕事の合間合間に、体操をするとか、通勤で歩く距離を増やすとか、極力階段を使うとか、いろいろできることはありそうです。

 

そして3つ目がホルモンバランスの乱れです。

女性は特に生理という、毎月やってくる体の変化がありますから、ホルモンも乱れがちになります。

また妊娠することにより、ホルモンバランスが乱れ、それで足がむくむなんてこともあるようです。

男性に比べて、女性の方が足のむくみに悩んでいる人が多いのも、そのあたりが原因のようですね。

普段からストレス対策や、良質の睡眠をとるようにして、極力ホルモンバランスを崩さないように気を付けたいですね。

 

 

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