毎日忙しい中でもセルフケアを毎日手軽に行うには?!

“仕事や子育てで忙しいという方も多いのではないでしょうか。
忙しい毎日を過ごしていると、ついつい自分のことは後回しになってしまい、疲れやストレスを翌日まで残してしまうといった場合があります。
こうした疲れやストレスを翌日に残さないためにも、毎日のリフレッシュやセルフケアはとても大切です。
毎日少しの時間で手軽の行うことができる、セルフケアをご紹介したいと思います。

 

まず毎日手軽に行うことができるセルフケアといえば、入浴中に行うのがおすすめです。
わざわざそのために時間をさくこともなく、毎日の入浴の際に行うことができます。
具体的にどのようにして行うのかというと、まず上から順番に行います。
頭のヘッドマッサージを行い、次に顔です。
顔は顔全体をマッサージするとともに、耳を回すようにしてマッサージを行いリンパを流すようにマッサージをします。

 

そして女性の多くの方が気になっている二の腕です。
二の腕をマッサージし、ワキのリンパ流すようにします。
そして最後は足です。
足裏からモモの付け根までしっかりとリンパを流すようにしてマッサージを行います。
このとき、ゴシゴシと強くマッサージするのではなく、リンパを流すようなイメージで行うことがポイントです。

 

毎日の入浴でセルフケアを手軽に行うことができるのはうれしいですよね。
リフレッシュすることができ、ストレス発散にもなります。
また翌日体がスッキリとした状態で迎えることができるのでぜひ毎日の入浴で行ってみてくださいね。”

 

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