スポーツジムへ通って減量に成功した事例について

私は、2年ほど前からダイエットを始めました。きっかけは、甘いものが好きで洋菓子や和菓子などを良く食べていて気がつくとおなかが出てジーンズがはき辛くなったためです。

まず、はじめたのがウォーキングで、毎日、足早で約30分歩きました。しかし、体重が落ちないので今度は、1時間ぐらい歩くことにしました。ウォーキングを初めて1年たっても減量の効果が表れなかったので、スポーツジムへ通うことを決心しました。ジムでの運動は、始めに有酸素運動を取り入れるために自転車漕ぎを30分行い、そのあと器具を使った筋トレやバーベルを使用したトレーニングをしました。週2回ジムへ通いましたが数ヶ月たっても効果が表れないので、運動指導員に助言を求めました。すると運動指導員から年齢を聞かれ58年と答えると年齢的に新陳代謝の働きが落ちているので、週3回通わないと効果が表れない旨言われました。そこで、私は、気持ちを鼓舞させ週3回絶対通う気概を持ち何とかジムへ通い続けることができました。そして、やっと効果が表れた次第です。

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